אימון לבריאות

האימון לבריאות הוא תהליך המסייע לאנשים לבצע שינוי חיובי ארוך טווח בהרגלי חיים כגון ירידה במשקל, הפסקת עישון, ביצוע פעילות גופנית ,תזונה נבונה והתמודדות טובה יותר עם מתח. ביצוע שינו בהרגלים כאלו כרוך בדרך כלל בקשיים ונסיגות. גם אם מצליחים לעשות שינוי , ישנו האתגר הגדול - לשמור על השינוי לאורך זמן. אימון לבריאות ואיכות חיים יכול לקדם ולהאיץ את השינוי החיובי באורח החיים ולהוביל לשינוי משמעותי ולאורך זמן.

האימון לבריאות שונה מטיפול או ייעוץ. הוא מתאפיין בהקשבה משקפת, תומכת ומעצימה הממוקדת בלקוח מבלי לכפות את השקפות המאמן והידע שלו על הלקוח. גישה זו של כבוד והעצמה מגדילה את המוטיבציה של הלקוח לביצוע השינוי וכן את תחושת המסוגלות העצמית שלו ביכולתו להצליח.

שינוי בהרגלי החיים קשור קודם כל בקבלת החלטה אישית ובגיוס מוטיבציה פנימית למימושה. לא מספיק רק לרצות בשינוי ובוודאי לא מספיק להתחיל שינוי רק משום שאחרים מבקשים מאיתנו להשתנות. על מנת להצליח לממש מטרות בריאותיות עלינו לבחור בכך בעצמנו ולשכנע את עצמנו כי אנו יכולים ומסוגלים להצליח לבצע את השינוי . עלינו גם להיות מוכנים לפעול ולשלם את המחירים של השינוי כמו מציאת והקדשת זמן ואנרגיה לפעילות גופנית, ויתורים ושינויים בהרגלי התזונה ועוד. ולבסוף עלינו לשים את השינוי בסדר עדיפות גבוה. לעיתים אנו רוצים ומסוגלים אולם איננו מוכנים לעשות את השינוי כרגע. המאמן האישי לבריאות מסייע לזהות ולהעצים את המוטיבציה הפנימית, את תחושת המסוגלות האישית ואת המוכנות שלנו לשינוי. מרגע שהלקוח החליט והתחייב לבצע שינוי באורחות חייו מסייע המאמן ללקוח למצוא פתרונות לאתגרים בדרך, ליצור הרגלים חלופיים מתאימים ולנסח יעדים ותוכנית פעולה מפורטת במטרה להשיג את מטרותיו לאורך זמן.

קביעת פגישת אימון ראשונה ללא התחייבות במקום מגוריך או פרטים נוספים ניתן לקבל בטלפון 03-7313939 או דרך צור קשר.

מה הדבר הבסיסי שעוזר לנו להצליח לעשות שינוי בבריאותנו לאורך זמן?

על מה אנשים (ואנחנו) אוהבים לחשוב או לדבר? בהרבה מקרים על מה שכואב, מתסכל או לא מצליח. העניין הוא, שלדברים שאנו אומרים, חושבים או מתמקדים בהם, יש ממשות מוחשית. ככל שנתמקד בדברים חיוביים, כמו במה שעובד לנו טוב, בהיבטים החיוביים בכל מצב ואדם (במיוחד במצבים ואנשים שנתפסים פחות "טובים") - נשיג ונגשים יותר. אז איך מתמקדים בחיובי...? לחצו להמשך קריאה על כותרת המאמר

מתנת האמפתיה

הרבה פעמים כשאנו פוגשים אדם עם "בעיה" אנחנו מתרגמים את הרצון שלנו לסייע לו לעצה טובה במקרה הרע (רע כי לא נתבקשנו לכך וברוב המקרים זה גם לא יתאים לו) ובמקרה הטוב (לפי גישת האימון) להקשבה מכוונת פתרון. כך או כך, בז\'רגון המקצועי יש להתנהגות הזאת שם - "רפלקס התיקון"... להמשך הקריאה לחץ על כותרת המאמר

סדנא למאמנים - כיצד לעשות אימון בריאות אפקטיבי?

הסדנא התקיימה במסגרת פעילות של לשכת המאמנים. במאי 2011 נפתחים מחזורים 4 ו-5 של לימודי אימון בריאות למאמנים בפתח תקווה ובירושלים. נותרו מקומות אחרונים, לפרטים והרשמה נא להתקשר לטל' 03-7313939

מהו אימון לבריאות ואיכות חיים?

למרות הידע הכללי בדבר התועלת בפעילות גופנית ותזונה נכונה, מעטים מצליחים לשמור על שגרה המשלבת את שניהם לאורך זמן. נשאלת השאלה – אם זה כל כך טוב לנו ולמטופלים שלנו, למה כל כך קשה לנו לשנות את סגנון החיים שלנו ולחיות חיים בריאים יותר? ... להמשך קריאה לחץ על הכותרת

מודל האימון לבריאות

האימון לבריאות הוא מכלול של מיומנויות וכלים השאובים מתיאוריות פסיכולוגיות מבוססות מחקר. הוא מיועד להעלות את המוטיבציה הפנימית של המטופל להשתנות, הנדרשת על מנת לשנות הרגלים של אורח חיים ועל מנת למנוע ולנהל מצבים בריאותיים כרוניים. להמשך הקריאה לחץ על כותרת המאמר.

health coaching-מחקרים

health coaching אימון אישי לבריאות ואיכות חיים, הוכיח את עצמו במספר מחקרים אקדמיים כאסטרטגיה אפקטיבית בטיפול ומניעת מחלות כרוניות ומצבים בריאותיים נוספים. להלן סקירת מחקרים בנושא...